Alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico
Verduras verdes: Son una de las mejores fuentes de ácido fólico. El chayote, espárragos, espinacas, lechuga, cilantro y perejil son grandes alternativas. Si las incluyes dentro de las preparaciones como en los guisados puede ayudar a reducir las calorías y aumentar el contenido de fibra.
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